.png)
5 gezonde fruithapjes voor onderweg
- Heppiekids
- 12 jan
- 2 minuten om te lezen
Als ouder wil je natuurlijk dat je kindje ook onderweg gezond eet. Maar eerlijk is eerlijk: het is niet altijd praktisch om verse stukjes fruit mee te nemen. Gelukkig zijn er makkelijke, voedzame én kindvriendelijke oplossingen! In dit artikel delen we 5 gezonde fruithapjes voor onderweg die je eenvoudig zelf kunt maken en meenemen.
1. Appel-banaan puree
Waarom gezond? Appels bevatten vezels voor een goede spijsvertering en bananen geven langdurige energie. Samen vormen ze een zachte, zoete puree die bijna elk kindje lust.
Ingrediënten:
1 appel
1 rijpe banaan
Bereiding: Schil de appel, snijd in stukjes en stoom deze zacht. Doe samen met de banaan in de blender en mix tot een gladde puree.
Bewaren: Bewaar de puree tot 48 uur in de koelkast of vries porties in.
💡 Perfect voor in een herbruikbaar knijpzakje van HeppieKids – zo blijft het hapje vers én lekvrij.
2. Aardbei-yoghurt hapje
Waarom gezond? Aardbeien zitten boordevol vitamine C en antioxidanten. Yoghurt ondersteunt de darmflora.
Ingrediënten:
5 aardbeien
2 eetlepels volle yoghurt
Bereiding: Blend tot een romige smoothie.
⚠️ Geschikt vanaf ±8 maanden.
3. Peer met kaneel
Waarom gezond? Peren zijn zacht voor de maag en bevatten veel vocht. Een klein snufje kaneel geeft extra smaak zonder suiker toe te voegen.
Ingrediënten:
1 rijpe peer
Snufje kaneel
Bereiding: Schil de peer, kook zacht en pureer. Voeg een klein snufje kaneel toe.
4. Mango-perzik mix
Waarom gezond? Mango en perzik bevatten vitamine A voor een gezonde groei en weerstand.
Ingrediënten:
½ mango
1 perzik
Bereiding: Pureer tot een zachte structuur.
5. Blauwe bes & banaan
Waarom gezond? Blauwe bessen ondersteunen het immuunsysteem en zijn echte superfoods.
Ingrediënten:
Handje blauwe bessen
½ banaan
Bereiding: Mix tot een gladde puree.
💙 Ook lekker om in te vriezen als ijsje!
Benieuwd naar meer recepten? Neem een kijkje op de Recepten pagina van heppiekids.
Waarom zelfgemaakte fruithapjes?
✔️ Geen toegevoegde suikers
✔️ 100% natuurlijke ingrediënten
✔️ Goedkoper dan potjes
✔️ Volledig controle over voeding
✔️ Milieuvriendelijk
Door ze te bewaren in herbruikbare knijpzakjes vermijd je wegwerpplastic én heb je altijd een gezond tussendoortje bij de hand.
1
Searing the Beef
Sear beef fillets on high heat for 2 minutes per side to form a golden crust. Let it cool before proceeding to keep the beef tender.
1
Searing the Beef
Sear beef fillets on high heat for 2 minutes per side to form a golden crust. Let it cool before proceeding to keep the beef tender.
1
Searing the Beef
Sear beef fillets on high heat for 2 minutes per side to form a golden crust. Let it cool before proceeding to keep the beef tender.
1
Searing the Beef
Sear beef fillets on high heat for 2 minutes per side to form a golden crust. Let it cool before proceeding to keep the beef tender.
Notes
1
Season the good fresh beef fillets with salt and black pepper. Heat olive oil in a pan over high heat and sear the fillets for 2 minutes per side until it fully browned. Remove the beef from the pan and brush with a thin layer of mustard. Let it cool.
1
Season the good fresh beef fillets with salt and black pepper. Heat olive oil in a pan over high heat and sear the fillets for 2 minutes per side until it fully browned. Remove the beef from the pan and brush with a thin layer of mustard. Let it cool.
1
Season the good fresh beef fillets with salt and black pepper. Heat olive oil in a pan over high heat and sear the fillets for 2 minutes per side until it fully browned. Remove the beef from the pan and brush with a thin layer of mustard. Let it cool.
1
Season the good fresh beef fillets with salt and black pepper. Heat olive oil in a pan over high heat and sear the fillets for 2 minutes per side until it fully browned. Remove the beef from the pan and brush with a thin layer of mustard. Let it cool.
Instructions
Quality Fresh 2 beef fillets ( approximately 14 ounces each )
Quality Fresh 2 beef fillets ( approximately 14 ounces each )
Quality Fresh 2 beef fillets ( approximately 14 ounces each )
Beef Wellington
Beef Wellington
Fusion Wizard - Rooftop Eatery in Tokyo
Author Name
%20(1).jpg)
Beef Wellington is a luxurious dish featuring tender beef fillet coated with a flavorful mushroom duxelles and wrapped in a golden, flaky puff pastry. Perfect for special occasions, this recipe combines rich flavors and impressive presentation, making it the ultimate centerpiece for any celebration.
Servings :
4 Servings
Calories:
813 calories / Serve
Prep Time
30 mins
Prep Time
30 mins
Prep Time
30 mins
Prep Time
30 mins
Opmerkingen