top of page

5 gezonde fruithapjes voor onderweg

  • 12 jan
  • 2 minuten om te lezen

Bijgewerkt op: 11 feb

Als ouder wil je natuurlijk dat je kindje ook onderweg gezond eet. Maar eerlijk is eerlijk: het is niet altijd praktisch om verse stukjes fruit mee te nemen. Gelukkig zijn er makkelijke, voedzame én kindvriendelijke oplossingen! In dit artikel delen we 5 gezonde fruithapjes voor onderweg die je eenvoudig zelf kunt maken en meenemen.


 1. Appel-banaan puree

Waarom gezond? Appels bevatten vezels voor een goede spijsvertering en bananen geven langdurige energie. Samen vormen ze een zachte, zoete puree die bijna elk kindje lust.

Ingrediënten:

  • 1 appel

  • 1 rijpe banaan

Bereiding: Schil de appel, snijd in stukjes en stoom deze zacht. Doe samen met de banaan in de blender en mix tot een gladde puree.

Bewaren: Bewaar de puree tot 48 uur in de koelkast of vries porties in.

💡 Perfect voor in een herbruikbaar knijpzakje van HeppieKids – zo blijft het hapje vers én lekvrij.


2. Aardbei-yoghurt hapje

Waarom gezond? Aardbeien zitten boordevol vitamine C en antioxidanten. Yoghurt ondersteunt de darmflora.

Ingrediënten:

  • 5 aardbeien

  • 2 eetlepels volle yoghurt

Bereiding: Blend tot een romige smoothie.

⚠️ Geschikt vanaf ±8 maanden.


3. Peer met kaneel

Waarom gezond? Peren zijn zacht voor de maag en bevatten veel vocht. Een klein snufje kaneel geeft extra smaak zonder suiker toe te voegen.

Ingrediënten:

  • 1 rijpe peer

  • Snufje kaneel

Bereiding: Schil de peer, kook zacht en pureer. Voeg een klein snufje kaneel toe.


4. Mango-perzik mix

Waarom gezond? Mango en perzik bevatten vitamine A voor een gezonde groei en weerstand.

Ingrediënten:

  • ½ mango

  • 1 perzik

Bereiding: Pureer tot een zachte structuur.


5. Blauwe bes & banaan

Waarom gezond? Blauwe bessen ondersteunen het immuunsysteem en zijn echte superfoods.

Ingrediënten:

  • Handje blauwe bessen

  • ½ banaan

Bereiding: Mix tot een gladde puree.

💙 Ook lekker om in te vriezen als ijsje!


Benieuwd naar meer recepten? Neem een kijkje op de Recepten pagina van heppiekids.



Waarom gezonde fruithapjes voor onderweg?

✔️ Geen toegevoegde suikers

✔️ 100% natuurlijke ingrediënten

✔️ Goedkoper dan potjes

✔️ Volledig controle over voeding

✔️ Milieuvriendelijk


Door ze te bewaren in herbruikbare knijpzakjes vermijd je wegwerpplastic én heb je altijd een gezond tussendoortje bij de hand.


1

Searing the Beef

Sear beef fillets on high heat for 2 minutes per side to form a golden crust. Let it cool before proceeding to keep the beef tender.

1

Searing the Beef

Sear beef fillets on high heat for 2 minutes per side to form a golden crust. Let it cool before proceeding to keep the beef tender.

1

Searing the Beef

Sear beef fillets on high heat for 2 minutes per side to form a golden crust. Let it cool before proceeding to keep the beef tender.

1

Searing the Beef

Sear beef fillets on high heat for 2 minutes per side to form a golden crust. Let it cool before proceeding to keep the beef tender.

Notes
1.jpg
2.jpg
3.jpg

1

Season the good fresh beef fillets with salt and black pepper. Heat olive oil in a pan over high heat and sear the fillets for 2 minutes per side until it fully browned. Remove the beef from the pan and brush with a thin layer of mustard. Let it cool.

1.jpg
2.jpg
3.jpg

1

Season the good fresh beef fillets with salt and black pepper. Heat olive oil in a pan over high heat and sear the fillets for 2 minutes per side until it fully browned. Remove the beef from the pan and brush with a thin layer of mustard. Let it cool.

1.jpg
2.jpg
3.jpg

1

Season the good fresh beef fillets with salt and black pepper. Heat olive oil in a pan over high heat and sear the fillets for 2 minutes per side until it fully browned. Remove the beef from the pan and brush with a thin layer of mustard. Let it cool.

1.jpg
2.jpg
3.jpg

1

Season the good fresh beef fillets with salt and black pepper. Heat olive oil in a pan over high heat and sear the fillets for 2 minutes per side until it fully browned. Remove the beef from the pan and brush with a thin layer of mustard. Let it cool.

Instructions

Quality Fresh 2 beef fillets ( approximately 14 ounces each )

Quality Fresh 2 beef fillets ( approximately 14 ounces each )

Quality Fresh 2 beef fillets ( approximately 14 ounces each )

Beef Wellington
header image
Beef Wellington
Fusion Wizard - Rooftop Eatery in Tokyo
Author Name
women chef with white background (3) (1).jpg
gemiddelde waardering 3 uit 5

Beef Wellington is a luxurious dish featuring tender beef fillet coated with a flavorful mushroom duxelles and wrapped in a golden, flaky puff pastry. Perfect for special occasions, this recipe combines rich flavors and impressive presentation, making it the ultimate centerpiece for any celebration.

Servings :

4 Servings

Calories:

813 calories / Serve

Prep Time

30 mins

Prep Time

30 mins

Prep Time

30 mins

Prep Time

30 mins

 
 
bottom of page