OEFENHAPJES

4 tot 6 maanden

Het moment dat je baby zijn of haar eerste hapjes krijgt, is een belangrijke en spannende mijlpaal. Tussen de 4 en 6 maanden is je baby klaar om te beginnen met het verkennen van vaste voeding. Dit is een kans om de smaakpapillen van je kleintje te stimuleren en een gezonde basis voor hun eetgewoonten op te bouwen. In dit artikel geven we je alles wat je moet weten over de eerste oefenhapjes voor je baby.

Wanneer begin je met oefenhapjes?

De meeste baby’s zijn tussen de 4 en 6 maanden klaar om te beginnen met vaste voeding. Let op de signalen van je baby:

• Ze kunnen zelfstandig hun hoofd rechtop houden.

• Ze tonen interesse in het eten van anderen.

• Ze kunnen hun tongbewegingen aanpassen aan het slikken van vast voedsel.

Raadpleeg altijd je kinderarts voordat je start met vaste voeding, zodat je zeker weet dat je baby er klaar voor is.

Wat zijn de beste eerste hapjes?

Het doel van de eerste hapjes is om je baby te laten wennen aan verschillende smaken en texturen. Begin met milde, goed gepureerde groenten of fruit en geef je baby de tijd om te wennen aan de nieuwe smaken. Hier zijn enkele ideale eerste hapjes:

1. Wortel – Gekookt en goed gepureerd, wortels zijn een geweldige bron van vitamine A en hebben een zachte, zoete smaak die baby’s vaak lekker vinden.

2. Appel – Gekookte en gepureerde appelmoes is een geweldige manier om je baby te laten wennen aan fruit.

3. Zoete aardappel – Dit is een ander zacht en zoet groentehapje, rijk aan vitamine A en kalium.

4. Peer – Net als appel, is peer licht verteerbaar en een goede eerste fruitsoort.

5. Pompoen – Pompoen is zacht, mild en vol met voedingsstoffen zoals vitamine A, C en vezels.

Hoe bereid je de eerste hapjes?

De eerste hapjes moeten goed gepureerd zijn, zodat je baby zich kan concentreren op de smaak in plaats van zich zorgen te maken over de textuur. Volg deze stappen om een gezond en veilig hapje te bereiden:

1. Kies verse producten – Zorg ervoor dat je groenten en fruit vers en goed gewassen zijn.

2. Kook of stoom de groenten/fruit – Stomen of koken zorgt ervoor dat de voedingsstoffen behouden blijven. Kook de groenten tot ze heel zacht zijn.

3. Pureer goed – Gebruik een blender, staafmixer of pureerzeef om de groenten of fruit tot een gladde puree te maken. Voeg indien nodig wat water of borstvoeding/kraamvoeding toe om de puree dunner te maken.

4. Serveertemperatuur – Laat het eten afkoelen tot een comfortabele temperatuur, meestal kamertemperatuur.

Tips voor het introduceren van de eerste hapjes:

• Eén nieuw hapje tegelijk – Introduceer steeds één nieuw voedingsmiddel per keer. Dit helpt je om te zien of je baby gevoelig is voor een bepaald product.

• Wacht drie tot vijf dagen tussen nieuwe voedingsmiddelen – Zo kun je eventuele allergische reacties makkelijk identificeren.

• Geef borstvoeding of flesvoeding – Vaste voeding is aanvulling op borstvoeding of flesvoeding en vervangt het niet. Zorg ervoor dat je baby voldoende melk krijgt.

• Wees geduldig – Het kan even duren voordat je baby gewend is aan vaste voeding. Blijf het rustig proberen en maak van de maaltijd een plezierige ervaring.

Wat je moet vermijden bij de eerste hapjes:

• Suiker of zout – Vermijd het toevoegen van suiker of zout aan het eten van je baby, aangezien dit niet nodig is voor de smaak en de nieren van je baby nog niet klaar zijn voor een hoge zoutinname.

• Honing – Geef je baby geen honing voor hun eerste verjaardag, omdat dit botulisme kan veroorzaken, een zeldzame maar ernstige ziekte.

• Harde of grove texturen – Het spijsverteringsstelsel van je baby is nog in ontwikkeling, dus geef altijd goed gepureerd voedsel.